Kategori: Kost

Du har måske bemærket, at din hund elsker de godbidder, du giver den, især når det er sunde godbidder, som du laver derhjemme. Men har du nogensinde tænkt over, hvad disse godbidder måske siger om din hunds sundhed? På mange måder er hunde ligesom børn. På mange måder er hunde som børn. De kan være… Læs mere Hvad siger din hunds godbidder om dens sundhedstilstand?

Når vi øger vores træningsintensitet, så stiger kroppens energibehov tilsvarende. Derfor er det vigtigt, at vi spiser varieret, sundt og rigtigt – vi bør dække vores behov for de ressourcer, kroppen tager fra, når den belastes gennem træning.  Sundhed og trivsel – din kost har stor betydning for både for krop og sind.  At spise varieret handler om, at… Læs mere Vigtigheden af at spise godt, når du træner meget

Fitness og motion er selvfølgelig vigtige komponenter til en sund livsstil, men det er altså heller ikke helt ligegyldigt, hvad du vælger at spise. Mange mennesker, som ønsker at opnå et bestemt fitnessmål, oplever netop problemer med at nå disse mål, da de ikke indberegner, hvor vigtig ens kost er for ens fysik. Det kan… Læs mere 3 nemme måder hvorpå du kan forbedre din kost

Nytår er lige om hjørnet, og inden man får set sig om, er julen slut, og det er tid til nytårsfesten. Hvis du skal arrangere nytår, kan det derfor være en god idé at planlægge det meste allerede nu. Hvis du leder efter sunde, alternative nytårsmenuer, så læs med her. Torsk Torsk er en klassisk… Læs mere 5 sunde bud på nytårsmenuen

Vil du gerne ud at hygge dig i byen med en god frokost sammen med en god ven eller veninde? Det skal der selvfølgelig være plads til også, hvis du træner eller generelt går meget op i, hvad du spiser. Der er flere gode sunde eller sundere alternativer, når det kommer til at spise ude,… Læs mere Hvad skal du vælge, når du vil have en sund og lækker frokost?

Fast food er, som ordet antyder, de hurtige måltider. Det er måltider, vi bestiller på farten, når vi er ude at shoppe, på vej hjem fra byen, eller den mad vi ringer og bestiller i en travl hverdag. Mange associerer ordet fast food med kæder som McDonald’s og Burger King, og da de efterhånden findes… Læs mere Fast food og take away behøver ikke være usundt

Det virker ikke som den mest udfordrende opgave at koge et æg, men hvis man vil have en perfekt konsistens inden i, så er det vigtigt, at man gør det rigtigt. Der er flere forskellige typer af æg; blødkogte æg, smilende æg og hårdkogte æg. Det smilende æg er nok i bund og grund det… Læs mere Lær at lave et perfekt smilende æg

Det er ikke til at skjule, hvor vigtigt det i realiteten er at spise den rigtige kost, når man gerne vil nå noget med sin træning, men det kan være svært at holde kosten sund, nærende samt spændende i en travl hverdag. Mange gange vil man måske ty til nogle lidt andre menuer end de,… Læs mere Sund og nærende kost lige til døren? Læs med her

Mange ønsker at opnå gode fitnessresultater. Det er selvfølgelig derfor, de træner. Folk har dog forskellige mål, når det kommer til fitness. Nogle styrketræner med henblik på, at forøge deres muskelmasse. Andre er derimod mere interesserede i, at få en flad, slank mave. Uanset hvad, så skal der ikke være nogen tvivl om, at det… Læs mere Gode fitnessresultater handler om dedikation

Du bliver, hvad du spiser. Det har man måske hørt før, og faktisk betyder vores kost 70 % af vores livsstil, mens 30 % afhænger af træning. Man skal dog ikke undgå at spise, eller spise meget mindre i håb om at tabe sig, for på den måde vil man tabe muskelmasse, og det vil… Læs mere Spis dig sund før træning og få det optimale ud af din livsstil