• Hvorfor du hele tiden får skader, når du løber?

    Hvorfor du hele tiden får skader, når du løber?0

    Elsker du at løbe, men oplever du ofte at få mange skader? En af problematikkerne bag skaderne kan være, at du ikke kender til din løbestil. Du kan enten være underpronation, neutral eller overpronation. Det er vigtigt, at du kender til din løbestil, så du ved, hvilke løbesko du skal købe. Derudover kan det også

    READ MORE
  • Kom i form ved at gøre altanen ren

    Kom i form ved at gøre altanen ren0

    Motion er sundt for kroppen, og rengøring er godt for samvittigheden. Har man en dag trænet, føler man sig godt tilpas, og man vinder en ekstra omgang selvtillid. Det samme sker, når man har gjort rent, og man oplever pludselig en masse overskud. Et af de steder, hvor man sjældent gør rent, er på altanen,

    READ MORE
  • Holder du øje med vægten?

    Holder du øje med vægten?0

    Vi kender det alle. Det er sommerferie, og vi lever bedre end normalt. Man får måske et ekstra glas vin, eller et ekstra stykke chokolade til dessert. Hvad enten du trænger til at smide feriekiloene eller bare har lyst til at få sundere spisevaner, så er det en god idé at have en badevægt. Et

    READ MORE
  • Inkorporer mere motion i hverdagen ved at cykle

    Inkorporer mere motion i hverdagen ved at cykle0

    Synes du, at det kan være svært at finde tid nok i hverdagen til at få dyrket motion og få rørt sig nok? Her er nogle tips til at få inkorporeret mere motion i hverdagen ved at cykle noget mere.   Tag cyklen i stedet for bussen eller toget Det kan sagtens betale sig –

    READ MORE
  • Drop tobaksrøgen og kom i bedre form

    Drop tobaksrøgen og kom i bedre form0

    Vi ved det efterhånden alle sammen godt. Du præsterer bedre i fitness, på din løbetur eller på boldbanen, når du ikke ryger i hverdagen. Det kan derfor være en kæmpe fordel for din træning, hvis du kvitter tobakken. Du vil få bedre vejrtrækning, og du vil kunne klare din træning uden at blive ligeså forpustet.

    READ MORE
  • Lad din krop arbejde for dig, uden at løfte en finger

    Lad din krop arbejde for dig, uden at løfte en finger0

    Det kan være kompliceret at få tid til både sund mad og lange besøg i fitnesscenter, særligt efter en lang dag på arbejde. Samvittigheden får sig ofte et dyk, hvis arbejdsdagen foregår på et kontor, siddende, uden den store mulighed for frisk luft eller bevægelse. Få samvittigheden på rette køl igen med disse 3 simple

    READ MORE