Mange tager i fitnesscenteret for at træne, men man kan altså også nemt træne hjemme i sin bolig. Hjemmetræning kan være en fordel for dig, som er nybegynder eller har en travl hverdag, hvor du ikke har tid til at rende frem og tilbage til fitnesscenteret. Der findes mange former for hjemmetræning, og forudsætningerne for en god træning kan du selv skabe.

Find pladsen i et rum

Hvis du gerne vil hjemmetræne er det en god idé først at finde et spot, hvor du kan træne. Laver du øvelser efter en video, kan du eventuelt lave et træningsspot foran fjernsynet, hvor du kan smide træningsvideoen op på en større skærm. Her kan det være godt at have et rundt sofabord, da de kan være nemmere at flytte rundt på. I nogle tilfælde kan du også anvende det runde sofabord, som en træningsrekvisit, hvis det er robust nok. Du kan læse mere information om rundt sofabord, hvis du kunne være interesseret i det køb. Når du har fundet træningsspottet kan du rulle din yogamåtte ud, have vandflasken klar og starte din hjemmetræning.

Forskellige former for hjemmetræning

Hjemmetræning skal være sjovt, for på den måde er der større chancer, for at du bliver ved med træningen. Hvis du er til dans, kan du finde danseinstruktører på videoer, som guider dig i træning med dans. Så følger du bare instruktøren på skærmen og danser til de gode rytmer i musikken. Hvis du er mere til cykling, men vejret ikke egner sig til det, kan du anskaffe dig en indendørs motionscykel. Fordelen ved motionscyklen er også, at du kan se fjernsyn samtidig med, at du cykler, hvis cyklen står foran et fjernsyn.

Hvis du vil dedikere dig til fitness som i fitnesscenteret, kan du købe nogle håndvægte, så du kan øge intensiteten i takt med, at du bliver stærkere med styrketræningen.