Aktiv lytning er et begreb, der normalt bruges om kommunikation. Men det beskriver også præcis det, der sker, når du sætter en lydbog på under træningen: du giver hjernen noget meningsfuldt at arbejde med, mens kroppen tager sig af resten. Det er en kombination, som stadig flere motionister opdager fungerer bedre end musik. Musik vs.… Læs mere Lydbøger under træningen: Kombiner fitness og læsning
Forfatter: Support
Hjemmefitness vs. fitnesscenter: hvad koster det, og kan du låne til det?
Debatten mellem hjemmetræning og fitnesscenter er næsten lige så gammel som fitnesskultur selv. Men i de seneste år har hjemmefitness fået et markant boost – ikke mindst takket være bedre og mere overkommeligt udstyr. Spørgsmålet er: hvad er egentlig billigst på lang sigt, og giver det mening at finansiere et hjemmegym? Hvad koster et fitnesscenter?… Læs mere Hjemmefitness vs. fitnesscenter: hvad koster det, og kan du låne til det?
Sportskost og gode tilbud: Sådan sparer du på sund mad til træning
De fleste sportsudøvere tror, at sund mad nødvendigvis koster en formue. Men sandheden er, at de dyreste produkter i fitnessafdelingen sjældent er dem, der giver størst effekt. Penge brugt klogt på basale fødevarer slår næsten altid penge brugt på fancy emballage. Grundprincipperne i sportskost Uanset om du løber, løfter eller cykler, har kroppen brug for… Læs mere Sportskost og gode tilbud: Sådan sparer du på sund mad til træning